Alakreform a csoda neve

szeptember 19. hétfőR: kimaradt (még kába volt a pocim a sültkrumplis incidenstől)E: barackleves, gombapaprikás update galuskával (teletál)V: 3 virsliMozgás: 1 óra 12 perc RRszeptember 20. keddR: 3 szelet sonka sajttal, uborkával és paprikávalE: fitt csirkemell csíkok…

szeptember 12. hétfőR: 2 zabpelyhes sütiE: Csirkemelles spagetti (teletál-update 1)V: 3 füstli1 óra 15 perc Zumba :)Jaj, de jó volt.....szeptember 13. keddR: kimaradtE: paradicsomos káposztafőzelék fasírozottal (teletál-update 1) és 1/2 adag update 1 csokitortaV: 3 füstli…

Az első hetet még nem is tartom igazi update hétnek. :) Úgy is mondhatnám, hogy ez volt a felvezető szakasz.Ez nem követendő példa, de tennem kellett valamit, hogy kicsit összeszűküljön a gyomrom és ne egyek sokat. Tulajdonképpen hétfőtől péntekig a következő ételeket ettem:…

Tipus Ételek Update kódok    (6:00-12:00) update-3 Édességek áfonyás, joghurtos szelet update-3 Édességek akác méz update-3 Édességek…

Tipus Ételek Update kódok   (6:00-15:00) update-2 Édességek Cerbona müzli szelet: meggyes, fitness, almás update-2 Édességek fagyi, gyümölcsös update-2…

Tipus Ételek Update kódok   Reggeltől lefekvésig ehető (6:00-22:00) update-1 Felvágottak baromfi párizsi update-1 Felvágottak csemege gépkaraj update-1…

A Schobert Norbi nevével fémjelzett update-módszer az ételeket három csoportba osztja. Az 1-es kóddal jelölt ételek reggeltől lefekvésig fogyaszthatóak, ésszerű határok között mennyiségi korlátok nélkül. Ide tartozik például a csirkepörkölt, a hagymás rostélyos vagy a…

Miért nem elég egy fogyókúra?Aki fogyókúrázott már életében annak teljesen egyértelmű a válasz: a fogyókúra nem egy életen át tart, hanem egy meghatározott időpontig. Az életmódváltás nem két hónapig szól...Mert lehet persze az update módszert is 3 hónapig csinálni,…

Elhatároztam magam.2011. szeptember 5-én úgy ébredtem, hogy elég volt.Az én történetemhez hasonlókat sokat olvasgattam Rubint Réka weboldalán. "Sosem voltam vékony alkat." "Duci voltam, mióta az eszemet tudom...".Sajnos, így vagyok ezzel én is. Gyerekkoromban még…